Manfaat Jus Buah dan Sayur untuk Kesehatan Kulit
Banyak orang beranggapan bahwa cara cepat untuk mendapatkan kulit yang glowing adalah dengan menggunakan rangkaian skincare. Mulai dari krim pagi dan malam, serum, hingga produk lainnya. Meskipun tidak sepenuhnya salah, penggunaan skincare hanya membantu kesehatan kulit dari luar saja. Namun, ada cara lain yang bisa Mama lakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing, yaitu dengan mengonsumsi kombinasi buah dan sayuran yang dijus.
Selain membantu kulit menjadi lebih sehat dan glowing, minum jus ini juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut beberapa manfaat yang bisa Mama dapatkan jika rutin mengonsumsi jus berikut ini:
1. Jus untuk Produksi Kolagen dalam Tubuh
Ketika memasuki usia 20 tahun, produksi kolagen dalam tubuh seseorang akan mulai menurun. Hal ini bisa menyebabkan permasalahan kulit seperti kulit kendur, keriput, kering, dan muncul flek hitam. Untuk menjaga kesehatan kulit, Mama bisa mencoba membuat jus jambu merah biji di rumah.
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat merangsang pembentukan kolagen. Dengan meningkatkan produksi kolagen secara alami, permasalahan kulit seperti keriput halus dan flek hitam bisa diminimalisir.
2. Jus untuk Mengatasi Permasalahan Jerawat
Menurut informasi dari Siloam Hospitals, kandungan niacinamide pada skincare dipercaya dapat mengatasi jerawat, noda bekas jerawat, serta mengendalikan peradangan kulit akibat eksim dan acne rosacea.
Selain itu, Mama juga bisa mendapatkan manfaat serupa dengan mengonsumsi jus wortel dan stroberi. Jika bosan dengan rasa tersebut, Mama bisa mencoba jus kombinasi nanas, jeruk, dan pir. Kombinasi ini juga efektif dalam mengatasi masalah jerawat.
3. Jus untuk Mencerahkan Wajah
Jika Mama ingin wajah terlihat cerah dan tidak kusam, coba buat jus dari perpaduan semangka, jeruk lemon atau nipis, dan madu. Lemon dan semangka kaya akan vitamin C yang membantu mencerahkan kulit. Selain itu, vitamin C juga melindungi kulit dari paparan radikal bebas dan merangsang produksi kolagen.
4. Jus untuk Anti Aging
Dari akun Sasi Ngejus, Mama bisa mencoba membuat jus apel dan tomat untuk menjaga penampilan tetap awet muda. Tomat dan apel mengandung zat antioksidan tinggi yang berguna untuk mencegah penuaan dini.
Tomat juga diketahui dapat memperlambat fotoaging akibat radiasi UVB. Oleh karena itu, saat membuat jus ini, sangat disarankan untuk menghindari penambahan gula.
5. Jus sebagai Moisturizer Alami
Jus pir dan timun bisa menjadi moisturizer alami yang berfungsi melembabkan dan melembutkan kulit. Mentimun kaya akan air, vitamin C, B1, A, biotin, dan potasium yang membantu mengatasi kulit kering, berminyak, dan sensitif. Sementara pir mengandung vitamin C, flavonoid, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
6. Jus sebagai Retinol Alami
Retinol memiliki peran penting dalam mencegah penuaan. Mama bisa mendapatkan sumber retinol alami dari wortel dan apel yang kaya akan vitamin A. Beta karoten dalam wortel akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang membantu mencegah penuaan dini, mengurangi flek dan kerutan, serta meningkatkan produksi kolagen.
7. Serum Vitamin C Alami
Untuk menggantikan serum vitamin C, Mama bisa membuat jus dari pir dan jeruk. Jus ini bermanfaat untuk mencerahkan kulit seperti serum. Selain itu, kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan dalam pir dan jeruk juga membantu merangsang produksi kolagen dan melindungi kulit dari sinar matahari.
Itulah beberapa manfaat dari jus buah dan sayur yang bisa Mama konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Selain rasanya yang menyegarkan, jus ini juga sangat bermanfaat. Pastikan untuk mengonsumsinya tanpa tambahan gula ya, Ma! Semoga bermanfaat!
