Manfaat Couple Prenatal Yoga untuk Kesehatan Janin
Pertanyaan seputar manfaat couple prenatal yoga untuk janin seringkali muncul. Banyak calon orang tua yang ingin memastikan bahwa aktivitas yang mereka lakukan selama kehamilan memberikan dampak positif bagi perkembangan buah hati mereka. Seorang ahli, Bidan May Azhari, STr. Keb, CIMI, CBMT, CAAI, CPYP, memberikan penjelasannya mengenai hal ini.
Menurut Bidan May, kebahagiaan dan kesehatan ibu secara menyeluruh, baik fisik maupun mental, memiliki koneksi yang erat dengan kesehatan janin. Artinya, jika ibu merasa bahagia dan sehat, janin pun akan merasakan hal yang sama. Kesehatan ini mencakup aspek fisik dan mental janin.
Sebaliknya, ketika ibu merasa sedih atau mengalami tekanan emosional, hal ini dapat berdampak pada psikologis anak setelah lahir. Anak mungkin menjadi lebih mudah murung atau pendiam karena memori emosional yang terekam saat masih berada di dalam kandungan.
Lebih Dalam Mengenai Couple Prenatal Yoga
Couple prenatal yoga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga merupakan cara untuk mempererat ikatan antara ibu dan janin serta menciptakan lingkungan yang positif bagi perkembangan janin.
Manfaat Lain Couple Prenatal Yoga untuk Janin
Selain membantu menciptakan kebahagiaan pada ibu, couple prenatal yoga juga memiliki manfaat lain yang signifikan bagi janin, di antaranya:
Mendukung Pertumbuhan Janin yang Sehat
Yoga membantu mengurangi stres pada ibu hamil, sehingga menciptakan lingkungan hormonal yang lebih baik bagi pertumbuhan janin. Hormon stres yang berlebihan dapat menghambat pertumbuhan janin, sementara kondisi rileks dan tenang mendukung perkembangan organ dan sistem tubuh janin secara optimal.
Meningkatkan Berat Lahir
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang rutin melakukan yoga cenderung melahirkan bayi dengan berat badan yang lebih sehat. Hal ini karena yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi ke plasenta, yang penting untuk pertumbuhan janin.
Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur
Stres yang berkurang dan kondisi tubuh yang lebih sehat berkat yoga dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur. Kontraksi prematur seringkali dipicu oleh stres dan ketegangan, sehingga relaksasi yang didapatkan dari yoga dapat membantu mencegahnya.
Membantu Janin pada Posisi Optimal
Gerakan-gerakan yoga tertentu dapat membantu janin untuk berada pada posisi yang optimal menjelang persalinan. Posisi yang optimal (kepala di bawah) memudahkan proses persalinan dan mengurangi risiko komplikasi.
Mempererat Ikatan dengan Janin
Melalui couple prenatal yoga, ibu dapat lebih fokus dan merasakan kehadiran janin. Kesadaran ini memperkuat ikatan emosional antara ibu dan anak, yang sangat penting untuk perkembangan psikologis anak di kemudian hari.
Profil Bidan May Azhari
Bidan May Azhari adalah seorang bidan, healthpreneur, dan owner-founder dari Maymombycare dan Maymomyoga. Beliau memiliki keahlian khusus di bidang kebidanan dan didukung oleh berbagai sertifikasi, antara lain:
CIMI (International Infant Massage Instructor) – The International Association of Infant Massage.
CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Bidan May Azhari aktif memberikan pelayanan kesehatan di rumah (homecare/homeservice) sejak tahun 2018 melalui @maymombycare dan @maymomyoga. Selain itu, beliau juga sering menjadi narasumber dalam seminar dan acara kesehatan, termasuk di TribunHealth.
Suplemen Penting untuk Ibu Hamil
Selain couple prenatal yoga, asupan nutrisi yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin. Beberapa suplemen penting yang sering direkomendasikan untuk ibu hamil antara lain:
Asam Folat: Penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Susu Ibu Hamil: Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, terutama protein, kalsium, zat besi, dan vitamin.
- Susu formula khusus untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah (terutama pada trimester pertama) juga tersedia. Contoh komposisi per 100 gram: Protein 25 gram, lemak 3.8 gram, karbohidrat 60 gram, kalsium 925 mg, zat besi 12.5 mg, asam folat 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, kolin 100 mg. Energi: 374 kkal. Dosis: 2 kali sehari (pagi dan sore) selama trimester pertama. Indikasi: Meredakan mual dan muntah.
Dengan kombinasi gaya hidup sehat seperti couple prenatal yoga dan asupan nutrisi yang tepat, ibu hamil dapat memberikan yang terbaik bagi perkembangan janinnya.
